Как почистить вытяжку от жира в домашних условиях

В этой статье поделимся с вами самыми популярными методами очистки вытяжки на кухне с помощью дешевых и доступных средств, которые позволят быстро добиться нужного эффекта в домашних условиях и без лишних усилий. Сода, уксус и лимон наверняка найдутся дома на каждой кухне.
Подготовка вытяжки к очистке
Первое, что следует сделать – разобрать вытяжку, чтобы почистить её от копоти, жира и грязи. Для этого необходимо выполнить следующие действия:
Обесточить вытяжное устройство.
Снять расположенную непосредственно над газовой плитой решетку, за которой находятся фильтры вытяжки, затем поместить ее в мыльный раствор.
Демонтировать и отмыть ведущую к воздуховоду трубу.
Отмыть внешние и внутренние поверхности кухонной вытяжки.
Вымыть фильтры, сетку вытяжки.
Высушить все помытые детали, затем собрать все устройство в обратной последовательности.
Народные средства против налета жира
Способов, как почистить вытяжку на кухне, очень много. Использование приведенных рекомендаций позволит избежать необходимости приобретения дорогостоящих чистящих средств и быстро убрать жир с деталей вытяжки без лишних затрат, подручными средствами.
Самый простой способ заключается в замачивании всех съемных деталей устройства (сетки, фильтра, решетки) в растворе мыла или средства для мытья посуды. При изготовлении раствора следует использовать моющее средство и воду в пропорции 1 к 4. По истечении некоторого времени детали необходимо обдать кипятком и вымыть с помощью губки, затем высушить и установить в вытяжку на место.
Очистки с помощью соды. В случае сильного загрязнение сетки и фильтра возможна их очистка с помощью кипячения в растворе соды. Для этого следует взять большую емкость, в которую можно будет поместить детали целиком, наполнить ее водой и поставить на плиту. Нагревая воду, следует постоянно досыпать в емкость соду, непрерывно помешивая, чтобы она растворялась. После закипания смеси необходимо поместить в нее сетку и фильтры, затем кипятить около получаса. Это позволит эффективно удалить с деталей даже въевшийся налет жира.
Очистка с помощью хозяйственного мыла. Обыкновенное хозяйственное мыло позволит легко справиться с жирным налетом. Для этого мыло следует натереть в емкость с горячей водой и положить туда детали вытяжки отмокать. По истечении некоторого времени необходимо извлечь фильтры и решетку из емкости и удалить остатки жира с помощью жесткой губки или скребка.
Очистка деталей вытяжки уксусом. Эффективно удалить жир с деталей вытяжки позволит такое доступное средство, как уксус. Следует использовать только неразбавленный уксус, чтобы добиться максимального эффекта от очистки. Работать с уксусом необходимо в перчатках, чтобы избежать раздражения кожи. Следует нанести на съемные детали уксус и оставить на 15-20 минут для растворения загрязнений. Затем смыть остатки загрязнений губкой и тщательно ополоснуть решетку и фильтры проточной водой.
Использование лимоной кислоты для очистки. Кроме уксусной кислоты, с задачей отмывания вытяжки отлично справится лимонная кислота, также подойдёт сок лимона. Как и в случае с уксусом, разбавлять средство не следует, чтобы не уменьшилась эффективность его применения. Лимонную кислоту или выжатый сок лимона необходимо нанести на снятые детали вытяжки, подождать растворения жира, затем протереть губкой и смыть водой. Если с первого раза не получилось удалить все загрязнения, манипуляцию придется повторить несколько раз.
Очистка колпака кухонной вытяжки
Кроме необходимости отмыть «внутренности» кухонной вытяжки в домашних условиях, важное значение имеет чистка внешнего корпуса устройства. Пыль и жир, оседающие на поверхности, склеиваются между собой и засыхают. На эту корку оседают новые слои жира и пыли и в результате отмыть внешнюю поверхность вытяжки может быть затруднительно. Поэтому колпак устройства необходимо обрабатывать регулярно.
Отмыть внешнюю поверхность не составит труда при выполнении несложных рекомендаций. Прежде всего следует взять растворяющее жир средство (например, для мытья посуды), нанести на поверхность и оставить на некоторое время. Затем с помощью губки отмыть колпак устройства. В случае, если небольшие следы загрязнений остались, можно попробовать удалить их с помощью специального пластикового скребка. Использовать металлический при этом недопустимо: он может поцарапать поверхность.
Сильное загрязнение также можно попытаться удалить с помощью лимона: для этого следует разрезать фрукт напополам и половинкой обработать въевшуюся грязь. Воздействие лимонной кислоты позволит справиться даже со стойкими загрязнениями, но следует помнить, что разводить лимонный сок недопустимо: это снизит интенсивность воздействия кислоты.
Как часто следует чистить вытяжку на кухне?
Частота, с которой следует делать выполнять очистку вытяжки, зависит от интенсивности готовки, и соответственно, времени работы устройства. Не последнюю роль играет время, которым располагает хозяйка: при желании мыть вытяжку можно достаточно часто, но необходимость в ежедневной чистке отсутствует, несмотря на регулярное использование этого устройства.
Генеральную уборку помещений и чистку кухонной вытяжки рекомендуется делать не реже, чем раз в квартал. Вымыть следует все составные части вытяжки, в том числе и ведущую к воздуховоду трубу. Особое внимание следует уделять поддержанию чистоты решетке кухонной вытяжки: наилучшим вариантом будет мыть эту съемную деталь не реже одного раза в месяц.
Некоторые современные вытяжки оборудованы одноразовыми съемными фильтрами: эти детали возможно просто заменить на новые после того, как старые загрязнятся. В большинстве старых модификаций такая возможность не предусмотрена, поэтому отмыть решетку – неизбежная необходимость. Отличным вариантом будет регулярное мытье решетки в посудомоечной машине: это позволит сэкономить силы и время и принесет желаемый результат.
tehrevizor.ru
Чем и как в домашних условиях чистить вытяжку от жира и копоти?
Вытяжка, расположенная над кухонной плитой, активно собирает испарения в процессе приготовления пищи, что позволяет поддерживать в помещении чистоту и свежесть. Если же не знать, как почистить вытяжку на кухне, или пренебрегать процедурой, последствия проявят себя довольно быстро.
В идеале, профилактическую процедуру следует проводить хотя бы раз в 2-3 недели. Тогда изделие можно будет отмыть всего за несколько минут теплой водой с добавлением нейтрального моющего средства. Отказываясь от такой регулярности, хозяйки обрекают себя на длительную и утомительную борьбу с отложениями жира на поверхности решетки. Не стоит забывать и про фильтр, от чистоты которого зависит качество работы приспособления.
Обязательный подготовительный этап
Для восстановления работы устройства мало снять и почистить сетку. И, прежде всего, нужно провести ряд подготовительных мероприятий. Они универсальны, независимо от того, с каким типом вытяжки приходится иметь дело:
Прибор отключаем от сети и разбираем на составляющие. Главное, запомнить, как и что крепится, чтобы потом не пришлось вызывать мастеров. А еще лучше – найти схему устройства и действовать по ней.
Не стоит ограничиваться съемом верхней крышки, на которой крепят сетку. По возможности надо извлечь фильтр, все имеющиеся решетки и даже трубу. Даже если какие-то элементы на первый взгляд не покрыты слоем жира, в этом следует точно убедиться.
Совет: Отмыть грязь, копоть и жир будет намного проще, если все элементы сначала избавить от излишков грязи. Вот только нож и другие острые предметы с этой целью применять не следует. Лучше вооружиться влажными салфетками и с их помощью удалить отложения по максимуму.
Теперь обязательно читаем инструкцию к прибору. Если дома ее найти не удалось, следует найти информацию о конкретной модели в Интернете. Не стоит приступать к чистке, пока не будет точного понимания о том, какие средства можно применять в конкретном случае.
Если в инструкции нет предупреждения о том, что элементы прибора запрещено мыть с помощью воды и мыла, следует приготовить из этих компонентов раствор и замочить в нем части конструкции.
Чистка эффективными народными средствами
Еще совсем свежие загрязнения можно отмыть, если детали полчаса выдержать в мыльном растворе, после чего ошпарить кипятком, а особо проблемные места потереть тряпкой. Подход применим к элементам и из пластика, и из металла. Когда слой жира не поддается, надо воспользоваться такими средствами:
Пищевая сода. Жирную сетку и загрязненный фильтр необходимо прокипятить в растворе соды. На 3 л воды берем половину стакана порошка. Воду ставим на огонь и аккуратно всыпаем в нее реагент, помешивая до растворения. После того, как масса закипит, в нее опускаем детали и сбавляем огонь. Полчаса кипячения избавят изделия от жира и копоти. Для завершения обработки предметы нужно будет лишь несколько раз помыть в чистой воде. Если сложно найти емкость, в которую можно полностью погрузить решетку, опускаем элемент в состав сначала одной стороной, а потом другой.
Хозяйственное мыло. Фильтры, сетки и другие детали вытяжки прекрасно отмываются с помощью мыла, с пометкой 72%. Половину целого бруска натираем на крупной терке и заливаем 2,5 л кипятка. Размешиваем состав, пока мыло не растворится. Полученную смесь применяем для замачивания элементов или наносим продукт непосредственно на них. Ждем несколько минут и протираем предметы влажной тряпкой.
Уксусная эссенция. Столовый уксус может и не справиться со слоем застарелого жира, а вот концентрированный продукт поможет отмыть и фильтр, и стенки трубы, и решетку. На 1 часть уксуса берем 2 части воды. Полученным раствором протираем поверхности и оставляем их на 7-10 минут. Если ждать дольше, материал может повредиться. Через указанное время чистой влажной губкой снимаем остатки реагента с деталей.
Лимонный сок. Фильтр и все остальные части вытяжки натирают срезом свежего лимона или выжатым соком. Выжидаем 10 минут, натираем все предметы салфеткой, промываем и оцениваем результат. Если с первого раза все отмыть не удалось, повторяем манипуляцию еще раз.
Конечно, для получения очень быстрого и идеального результата следует использовать профильные средства. Они должны быть подобраны с учетом качества материала. Процедуры нужно осуществлять, четко следуя инструкциям, которые прилагаются к реагентам. Но и приведенные подходы неплохо справляются со следами жира, не портя при этом основу.
Как использовать средства для чистки труб?
В некоторых случаях решетки, сетки и фильтры обрабатывают средствами для чистки труб. Эти реагенты очень агрессивны, поэтому к ним нужно прибегать в самых крайних случаях. За период эксплуатации вытяжки это можно делать не более 1-2 раз. В зависимости от типа продукта манипуляция может быть проведена по таким схемам:
Жидкий продукт готовится строго по инструкции. Категорически запрещено пытаться менять пропорции, стараясь повысить эффективность состава. Все обрабатываемые детали выкладываем в большой таз и заливаем приготовленным продуктом. Ждем всего несколько минут. Реакция, указывающая на начало процесса растворения жира и грязи, должна проявиться сразу. После процедуры промываем элементы под проточной водой несколько раз и тщательно просушиваем.
Компонент в гранулах применяется по-другому. Предметы, которые планируется подвергать чистке, выкладываем на металлический поддон. Присыпаем их сущим веществом и поливаем горячей водой. Химическая реакция должна пойти сразу же. Ждем несколько минут и споласкиваем детали вытяжки. При этом можно использовать уже не горячую, а теплую воду.
Когда все манипуляции будут окончены, нужно просушить элементы естественным способом. Только после этого можно приступать к сборке конструкции, следуя схеме. Закончив установку прибора, его рекомендуется включить, чтобы проверить исправность.
Хотите похудеть?
Лишний вес – проблема, известная многим. Малоподвижный образ жизни, стресс, неправильное питание и другие негативные факторы приводят к ожирению и серьезным нарушениям в работе организма.
Многие люди задаются вопросом: как сбросить лишний вес? К счастью, современная индустрия красоты предлагает сотни методик оздоровления и снижения массы тела: от диет до аппаратных процедур.
Главное, среди этого разнообразия найти эффективный способ борьбы с лишними килограммами и не навредить здоровью.
Именно о таком способе борьбы с лишними килограммами была телепередача Елены Малышевой! Смотрите и худейте
Распечатать рецепт СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ (Пока оценок нет) Загрузка… Генерация пароля
www.dompovarov.ru
Чистим вытяжку от жира — быстро, просто, эффективно
Когда вы в последний раз заглядывали под купол вытяжки и проверяли ее фильтр? Если это было несколько месяцев назад, или вы никогда не делали этого, то позвольте предупредить вас: его вид будет весьма устрашающим. Целью фильтра вытяжки является сбор запахов, испарений и жира, поэтому, если он правильно делает свою работу, то будет весь испачкан скопившимся и застывшим слоем грязи.
Со временем фильтр может стать настолько загрязненным, что потеряет свою эффективность, поэтому важно периодически чистить вытяжку. К счастью, чистка фильтров от жира не так уж и сложна!
Как часто нужно мыть свою кухонную помощницу? Старайтесь не забывать заботиться о ней хотя бы раз в квартал. Впрочем, если вы часто готовите, то чистка фильтров от жира должна производиться раз в месяц.
Смотрите также материал: Как почистить газовую плиту за 8 шагов.
Подготовка
Чистка кухонной вытяжки начинается с подготовки, то есть ее отключения и разборки. Перед этим обязательно нужно ознакомиться с инструкцией к устройству.
Перед тем, как прочистить вытяжку в квартире, ее обязательно отключают. Затем подготовительные работы проводят в такой последовательности:
Демонтаж крышки вытяжки, расположенной над плитой. Для этого отщелкиваются фиксаторы и крышка вытаскивается из пазов.
Извлекается фильтр.
Снимается труба, идущая от вытяжки к отдушине, — ее тоже нужно отмыть от жира.
Снимается воздушный фильтр.
Корпус вытяжки тоже проверяется на наличие загрязнений.
Каждый этап работ сопровождается мытьем нужных деталей. Жировые фильтры и трубу можно помыть в ванной, предварительно замочив в растворе обезжиривающего чистящего средства.
Совет! Что касается воздушного фильтра, то далеко не все из них подлежат очистке – соответствующую информацию нужно посмотреть в инструкции к вытяжке.
И не забудьте, что поверхность вытяжки тоже нужно отмыть от жира. Тут нет ничего особенного: используется стандартное моющее средство и кухонная губка. Средство разводят в воде (в пропорции 1:4), в котором замачивают губку, после чего губкой протирают все необходимые поверхности. По окончанию очистки поверхность вытирают насухо – чтобы не было разводов. А вот с чисткой фильтра можно поэкспериментировать! Ведь способов его очистки существует несколько.
Выбираем способ и приступаем к чистке
Чистка вытяжки обуславливает сложности в выборе используемых средств. Какое средство понадобится, чтобы эффективно отмыть жир? Рассмотрим самые популярные:
Используем обычное посудомоечное жирорастворяющее средство. Для этого фильтр замачивают, трут губкой или щеткой, после чего обдают кипятком. Учтите, что эффект будет только если загрязнения свежие.
Прочистить фильтр можно и с помощью содового раствора. Пожалуй, это самое простое, эффективное и безопасное средство.
Возьмите самую большую имеющуюся у вас кастрюлю и вскипятите в ней воду;
Теперь вам нужна сода: для большой кастрюли хватит 1 стакана, для средней – пол стакана;
Затем медленно и постепенно столовой ложкой начинайте высыпать соду;
Когда вся сода растворится, поместите в кастрюлю решетку фильтра и прокипятите ее до получаса, пока загрязнения не «слезут». Если емкость не большая, то процедуру проводят поочередно с двух сторон, переворачивая фильтр. Ну вот и все, осталось только помыть саму кастрюлю!
Чтобы отмыть фильтры от жира, подойдет и рецепт с кусковым мылом.
Совет! Лучше использовать старое доброе коричневое 72% мыло «родом из СССР».
Также смотрите и другие наши материалы:
Итак, берем 0,5 куска хозяйственного мыла, терку и 2,5 литра горячей воды. Трем мелко мыльный брусок – так, чтобы его легко можно было растворить в горячей воде. В полученном средстве смачиваем губку и протираем все поверхности вытяжки и сам фильтр. Для застаревших загрязнений потребуется металлический скребок.
Вытяжку в квартире может отмыть и средство на основе уксуса.
Учтите, что рабочий раствор приготовляется на основе едкой уксусной кислоты, что небезопасно. Поэтому для защиты воспользуйтесь резиновыми перчатками. Очистка ведется так: тряпку смачивают в кислоте и протирают ею все загрязненные места, обильно смачивая поверхности. Уксус выдерживают до 7 минут (при сильных загрязнениях – до 12). Для давних загрязнений целесообразно использовать неразбавленную кислоту, а для недавно появившихся пятен подойдет раствор с водой в пропорции 1:2.
Можно также воспользоваться соком лимона.
Для этого берется 1-2 плода, очищаются от кожуры и разрезаются надвое. Мякотью начищают поверхность вытяжки. Поверхность, покрытая лимонным соком, должна постоять для воздействия около 5-10 минут, после чего все стирается влажной мягкой тканью. В случае сильных загрязнений всю процедуру нужно будет повторить 2-3 раза.
kitchendecorium.ru
Как почистить жировой фильтр от вытяжки и очистить застаревшую грязь быстро
Для того чтобы находиться на кухне было максимально приятно, а главное безопасно, необходимо не забывать периодически мыть фильтр от вытяжки. Именно эта часть конструкции собирает все неприятные запахи, испарения и жир. Если своевременно не чистить фильтры, то они утратят свою функциональность, а скопившийся и застывший жир только ухудшит интерьер кухни.
Необходимо помнить, что если не отмывать застаревший жир вовремя, то он может попасть на конфорки, что в итоге способно стать причиной пожара. Перед тем как почистить и удалить загрязнения с жирового фильтра от вытяжки, следует ознакомиться с инструкцией по эксплуатации прибора. Именно такая предосторожность позволит избежать возможной поломки.
Подготовительный этап
Перед тем как перейти непосредственно к мойке вытяжки необходимо убедиться в том, что прибор отключен от сети. Для того чтобы извлечь крышку вытяжки следует отщелкнуть фиксаторы и вытащить ее из пазов. Затем извлекается фильтр. Трубу, которая проходит от вытяжки к отдушине, также необходимо снять и помыть. Затем снимается воздушный фильтр. Корпус вытяжки также проверяется на наличие загрязнений и при надобности моется.
Самый простой способ отмыть жир
Мыть вытяжку необходимо не реже 1 раза в квартал. Если хозяйка использует бытовой прибор постоянно, тогда проводить очистительные работы следует чаще. Промывать фильтры в подобном случае рекомендуется не реже 1 раза в месяц. Перед тем как перейти к обработке вытяжки, сайт mschistota.ru рекомендуует внимательно прочесть инструкцию к прибору. В ней указано, какие средства разрешено использовать для чистки, а от какой бытовой химии лучше отказаться.
Очистить копоть от фильтра легко при помощи ручной чистки или же использования посудомоечной машины. В первом случае моющее средство разбавляется водой в концентрации 1:4. На 30 мин все детали помещаются в мыльную жидкость, а после ошпариваются кипятком. При необходимости конструкцию следует протереть мягкой тканью. Во время использования посудомоечной машины фильтр рекомендуется мыть на минимальной температуре, деликатными моющими средствами.
Хозяйственное мыло
Если предыдущие методы чистки не дали должного эффекта, тогда стоит попробовать народные методы при борьбе с копотью. Хозяйственное мыло (в состав которого входит 72 % жирных кислот) поможет действенно побороть жир. Для приготовления моющего средства следует взять полкуска мыла, а также 2—3 л воды. Предварительно мыло натирается на большой терке и заливается кипятком на 30 мин. Затем раствором обрабатываются проблемные участки на решетке, фильтре, а также сетке. Через несколько минут при использовании губки, металлического или пластикового скребка выполняется механическая обработка поверхности.
Лимонный сок
Справиться со свежими загрязнениями поможет лимонный сок или кусочек цитруса. Предварительно сок растворяют в небольшом количестве воды и протирают им проблемный участок. Такую же процедуру актуально повторить и с долькой лимона, используя его для обработки поверхности. Лимонному соку необходимо дать впитаться в жир и через 10 мин протереть фильтр влажной салфеткой. Если с первого раза избавиться от грязи не получилось, можно провести процедуру еще несколько раз для достижения полноценного результата.
Сода и нашатырный спирт
При использовании следующего метода будет очень просто отмыть проблемные участки. Процесс чистки включает в себя такие этапы:
Необходимо взять кастрюлю, в которую поместиться фильтр от вытяжки. Емкость предварительно наполняется водой и доводится до кипения.
В жидкость постепенно добавляется по 1 ч. ложке соды. Всего в воду рекомендуется всыпать полчашки порошка.
На несколько минут фильтры опускаются в кастрюлю с кипящей водой. Сода эффективно помогает растворить жир и грязь. Через 2—3 мин емкость снимается с огня. Если процедура не дала должного эффекта, то ее необходимо повторить еще раз, заново закидывая соду в чистую воду.
В самых сложных случаях после соды используется нашатырный спирт. 0,5 стакана раствора растворяется в 3,5 л горячей воды. Поместить фильтры в емкость с таким средством рекомендуется на 15 мин.
Важно Не забывайте о технике безопасности. Чтобы защитить руки от раствора, нос и легкие от паров, а также чтобы быстрее избавиться от неприятного запаха, обязательно работайте в перчатках и маске, предварительно — откройте окно на кухне.
Перед тем как приступить к очистке поверхности, стоит убедиться в том, что она поддается мойке. Есть модели фильтров, которые очистить невозможно, так как они являются одноразовыми. Если предварительно изучить инструкцию об эксплуатации вытяжки, то будет легко избавить себя от лишней траты времени.
Соляной раствор
Прибегнув к поваренной соли, также можно избавиться от старой грязи. Для приготовления концентрированного раствора следует взять достаточное количество соли, немного залить ее водой и слегка подогреть на огне (не доводя до кипения). В емкость с раствором необходимо опустить фильтр и другие мелкие детали из вытяжки. Затем поверхность рекомендуется потереть губкой и промыть под чистой проточной водой. В случае, когда отмыть фильтр при помощи соляного раствора не получилось, следует протереть загрязнение разведенной в воде лимонной кислотой или лимонным соком.
Уксус
В борьбе с застарелой копотью отлично подойдет концентрированная уксусная кислота. Ее необходимо нанести на проблемный участок на 10 мин. После этого при использовании плотной губки следует удалить жир, который успел раствориться. При устранении свежей грязи с жироулавливающего фильтра актуально растворить уксус в воде, в соотношении 1:2.
Совет Ресурс mschistota.ru рекомендует перед использованием любого народного средства предварительно подготовить металлическую поверхность. Основной слой жира актуально удалить при помощи механической чистки. Для этого можно взять острый нож. Счищая копоть, следует быть крайне аккуратным и не касаться острием поверхности деталей. Закончив механическую чистку, удалить оставшийся жир бытовым средством будет гораздо проще.
Бытовая химия
В самых сложных случаях, когда все народные способы не дали должного эффекта, имеет смысл попробовать более агрессивные вещества.
Средство для очистки водопроводных труб (как правило, концентрированная щелочь — работать только в перчатках!) позволит эффективно избавиться от загрязнений, появившихся на жировом фильтре. Главным минусом в этом методе является то, что использовать его можно не более 1—2 раз за весь период эксплуатации вытяжки. Если применять очищающее средство достаточно часто, то щелочь, которая входит в состав средства, может повредить металлическую поверхность.
Процесс такой очистки жирового фильтра подразумевает использование резиновых перчаток, раковины из нержавейки и средства для чистки труб. В раковину заливается необходимое количество моющего средства, помещается фильтр на 5—10 мин. Затем конструкция несколько раз промывается под проточной водой (пока раствор полностью не удалится с поверхности).
Справиться с копотью, которая ухудшает внешний вид вытяжки, позволит один из выше перечисленных способов. Удалить жир с поверхности будет гораздо проще, если 1 раз в 2—4 недели обрабатывать вытяжку моющим средством. Обезопасить себя во время чистки жирового фильтра легко, надев резиновые перчатки.
Работая с кислотами или щелочами, не нужно забывать открывать на проветривание окно на кухне. Отмыть свежий жир будет очень просто, используя обычное моющее средство для посуды и губку. При сложных случаях актуально поскрести верхний слой жира острым ножом или лопаткой, а после удалить загрязнение подходящим средством. Перед чисткой поверхности следует внимательно изучить инструкцию, как правильно пользоваться прибором.
Худей легко (результат за 25 дней)
Почему упорное сидение на диетах НЕ ПРИНОСИТ видимого результата, а приводит только к расстройствам и депрессии, и как же все-таки худеть, чтобы:
Вернуть внимание мужа или найти нового мужчину.
Вновь почувствовать завистливые взгляды подруг и коллег.
Поверить в себя, почувствовать себя стройной и желанной.
Не стесняться пойти в кино или в кафе с подругами.
Не стесняются выложить фото с отдыха или с детьми в социальные сети.
Сжигайте жир целенаправленно в проблемных зонах
подробности Тут
mschistota.ru